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雾霾天不适合户外运动怎么办？
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1、尽量不吃垃圾食品，8小时减肥法虽然不用刻意去控制热量,但是还是建议别吃垃圾食品以及高热量食物。
2、固定用餐时间，减肥小仙女可以把8小时的3餐固定在一个时间段,有利于调整身体功能,还能加强能量消耗。
3、饮食搭配,均衡很重要，减肥期间,不建议光吃营养价值低的低热量食物,好的营养搭配有利于健康地减肥。
4、当遇到下雨或者是雾霾等恶劣天气的时候，这种时候就不适合外出运动了，但是这并不是不运动的理由。
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